Mein Ansatz als Schmerz-Coach für Rückenschmerzen
Mein Angebot ist keine Therapie und kein Fitnessprogramm. Ich arbeite beratend, individuell und ohne Leistungsdruck.
Viele Menschen wissen nach Behandlungen oder Trainings nicht, was sie ihrem Körper im Alltag zutrauen können. Genau hier setzt mein Coaching an.
Es gibt keine festen Programme. Jede Begleitung ist individuell und entwickelt sich im gemeinsamen Tempo.
Alternative zum Skalpell
Steht bei Ihnen eine Rücken-OP im Raum? Bevor Sie einen Weg wählen, der sich nicht rückgängig machen lässt, lade ich Sie ein, die Methode der virtuellen Operation kennenzulernen.
Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Viele Operationen sind vermeidbar, wenn wir die Schmerzmechanik im Alltag konsequent verändern. In meinem Coaching in Jena simulieren wir die postoperative Phase – ohne die Risiken eines echten Eingriffs.
„95 % der Patienten, denen eine OP nahegelegt wurde, können durch präzises Coaching und mechanische Entlastung schmerzfrei werden.“
— frei nach Prof. Stuart McGill
- Schmerzauslöser eliminieren: Wir finden und stoppen die Bewegungen, die Ihre Wunde täglich „aufkratzen“.
- Gewebeheilung fördern: Wir geben Ihrer Wirbelsäule die notwendige Stabilität und Ruhe.
- Sicherheit zurückgewinnen: Sie lernen, sich wieder ohne Angst vor dem nächsten „Schuss“ zu bewegen.
Wichtiger Hinweis: Die virtuelle Operation ist eine Coaching-Strategie zur Verhaltensänderung. Sie ersetzt keine medizinische Notwendigkeit bei neurologischen Ausfällen. Bitte halten Sie bei akuten Lähmungserscheinungen Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Im Coaching geht es darum:
Coaching als Ergänzung zu Therapie oder Training
Mein Angebot ist keine Therapie, sondern Hilfe zur Selbsthilfe. Wir nutzen wissenschaftlich fundierte Prinzipien (u.a. nach Prof. Stuart McGill), um das Vertrauen in Ihren Körper wiederherzustellen:
MRT-Befund vs. Realität: Ein Befund ist kein Schicksal. Oft sind „Verschleißerscheinungen“ so natürlich wie Falten im Gesicht. Wir konzentrieren uns auf das, was Sie heute bewegen können.
Mechanik schlägt blindes Training: Kraft allein schützt nicht vor Schmerz. Wir arbeiten an der Stabilität und der richtigen Ansteuerung Ihrer Wirbelsäule.
Gehen als Therapie: Sie lernen, wie zügiges Gehen zur natürlichen „Lotion“ für Ihre Bandscheiben wird.
Bei Bedarf empfehle ich ausdrücklich weiterführende medizinische oder therapeutische Abklärung.
Wo & wie das Schmerzcoaching stattfindet
Das Coaching findet in Jena statt:
- in kooperierenden Fitnessstudios (ruhige Bereiche)
- bei Ihnen zu Hause
- outdoor
- online
Viele Inhalte sind so aufgebaut, dass sie ohne Fitnessstudio und mit minimalem Equipment umsetzbar sind.
Wer vom Schmerzcoaching bei Rückenschmerzen profitiert
Für wen ist dieses Coaching geeignet?
Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit chronischen oder wiederkehrenden Rückenschmerzen, die ihre Situation besser verstehen möchten und sich zwischen Therapie, Training und Alltag unsicher fühlen.
- ihre Rückenschmerzen im Alltag besser einordnen möchten
- unsicher sind, welche Bewegungen hilfreich oder eher ungünstig sind
- Orientierung statt pauschaler Übungen suchen
- bereit sind, Verantwortung für den eigenen Umgang mit Bewegung zu übernehmen
- offen für Veränderungen sind – im eigenen Tempo
- eine medizinische Behandlung, Therapie oder Diagnose erwarten
- eine schnelle „Reparatur“ oder Heilung suchen
- ausschließlich konkrete Übungen oder Trainingspläne möchten
- aktuell keine Bereitschaft haben, sich mit Bewegung oder Gewohnheiten auseinanderzusetzen
In diesen Fällen kann ein anderer Ansatz besser passen.
FAQ
Wichtige Fragen
Ist das Coaching eine Therapie?
Nein. Ich stelle keine Diagnosen und führe keine Heilbehandlungen durch.
Brauche ich ein Fitnessstudio?
Nein. Ein Studio ist eine Option, keine Voraussetzung.
Werden auch andere Gelenke berücksichtigt?
Der Schwerpunkt liegt auf Rückenschmerzen. Andere Gelenke können im Rahmen des Coachings berücksichtigt werden.
Wie lange dauert ein Coaching?
Die Dauer richtet sich nach Ihrer Ausgangssituation und Ihren Zielen.
Gibt es feste Trainingspläne?
Nein. Inhalte und Schritte werden individuell abgestimmt.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Nein. Es handelt sich um eine private, selbstfinanzierte Leistung.
Wird eine App genutzt?
Optional kann eine App zur Begleitung genutzt werden. Ein Smartphone ist erforderlich.
Gibt es Heilversprechen?
Nein. Der Fokus liegt auf Begleitung, Orientierung und Selbstwirksamkeit.
Erstgespräch vereinbaren
Der erste Schritt ist ein unverbindliches Erstgespräch.
Dabei klären wir Ihre Situation und ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
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Jena
(Coaching im Studio, zu Hause, outdoor oder online)